Difficile d'arrêter ?

Tous les fumeurs espèrent que leurs enfants ne commenceront pas, ce qui veut dire qu’ils auraient préféré ne pas commencer eux-mêmes. Si vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer et que vous fumez toujours ce n’est pas par choix mais parce que vos essais pour arrêter ont échoué.

A choisir, les fumeurs préféreraient tous être non-fumeurs, qu’est-ce qui les en n’empêche ?

 

Souvent ce qui les en empêche ce sont un tas d'idées reçues comme :

• « Je ne peux pas boire sans fumer une cigarette »

• « Je suis très angoissé quand je ne peux pas fumer

• « Je ne peux pas imaginer un repas sans une cigarette »

• « Je panique si je m’aperçois que j’ai peu de cigarettes »

• « Je ne peux pas me relaxer,  sans une cigarette »

• « J’ai besoin d’une cigarette face au stress et aux contraintes de la vie »

• « Lorsque j’ai arrêté de fumer, j’étais irritable et je n’arrivais plus à me concentrer »

• « J’ai peur, si je m’arrête, de ressentir ce manque toute ma vie »
   

Vous voulez arrêter, mais vous pensez que ce sera difficile et vous craignez l’échec. Après tout c’est normal ,car vous avez déjà essayé des tas de fois, sans réussir, vous avez sans doute utilisé des substituts de nicotine comme les patchs ou les chewing-gums ou tout simplement votre volonté.

Et rien ne marche ! Vous pensez sans doute que c’est difficile ou même impossible.
C’est parce que vous n’avez pas encore trouvé la bonne méthode...

La méthode ATH aborde les choses très différemment.